Walking backwards: रोजाना 10 मिनट उल्टा चलने से होगा ये कमाल
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हेल्थ टिप्सः आपने वॉक करने के कई फायदे सुने होंगे, लेकिन बैकवर्ड वॉकिंग के लाभ जानकर हैरान रह जाएंगे। इन दिनों सीधे की बजाय उल्टा चलने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है।इस वॉक से शरीर की वे मसल्स एक्टिव हो जाती हैं, जो आमतौर पर सबसे कम एक्टिव होती हैं। उल्टा चलने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है और इसे जॉइंट्स के लिए भी लाभकारी माना जाता है। इसके फायदे सभी को जान लेने चाहिए।
एक रिपोर्ट के मुताबिक हर दिन 10 से 20 मिनट तक बैकवर्ड वॉकिंग करने से आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को कमाल के फायदे मिल सकते हैं। रेट्रो वॉकिंग आपके शरीर के प्रति ब्रेन की अवेयरनेस को बढ़ाने में मददगार होती है और बॉडी बैलेंस को सुधारती है। इस तरह की वॉकिंग से आपकी नींद की समस्या दूर हो सकती है और आप बेहतर महसूस करने लगते हैं। कई रिसर्च में माना गया है कि बैकवर्ड वॉकिंग आपकी आंखों को हेल्दी रख सकती है और विजन को बेहतर बना सकती है।
वहीं, बैकवर्ड वॉकिंग से हमारे चलने की तकनीक में सुधार होता है और शरीर का संतुलन इंप्रूव होने लगता है। इस तरह की वॉक हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में लाभकारी मानी जाती है।
