साधारण दिखने वाला यह फल बनाए पाचन तंत्र मजबूत, आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी कारगार
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हेल्थ टिप्सः साधारण सा दिखने वाले शहतूत आपके लिए काफी कारगार साबित हो सकते है। इसके फल और पत्तियों में बहुत से ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। शहतूत पाचन तंत्र को मजबूत करने, हार्ट संबंधी रोगों को कम करने के साथ-साथ कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों में भी बेहद कारगर होता है।
शहतूत के फल में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई, विटामिन-के और विटामिन-बी6 के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं।
शहतूत एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह भी काम करता है। इसी वजह से यह हार्ट संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगार होता है। इसमें मौजूद फाइबर से पाचन तंत्र मजबूत होता है। पेट के अंदर की सूजन भी कम करता है।
कम उम्र में आई त्वचा की झुरियों को कम करने के साथ-साथ शहतूत त्वचा को चमकदार बनाता है। इसमें मौजूद विटामिन-ए की वजह से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। शहतूत के फलों के साथ-साथ इसके पत्ते भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। पत्तों का अर्क लिवर संबंधी बीमारियों, त्वचा को चमकदार बनाने, वजन को नियंत्रित रखने।
