सेहत: भारत के मशहूर बल्लेबाज विराट कोहली की फिटनेस का राज हर कोई जानना चाहता है। उनके ऐसे कई फैंस है जो कोहली के जैसे फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं। अब हाल ही में क्रिकेटर ने शानदार पारी के बाद फिटनेस और मानसिक स्थिति के बीच में कनेक्शन पर बात की। विराट ने कहा कि जब आपका शरीर फिट रहेगा तो दिमाग भी खुलकर काम कर पाएगा। मैदान पर परिस्थितियों को अच्छे से समझने, शॉट को सही तरीके से समझ पाने और अपने प्लान को अच्छे से लागू करने में मदद भी मिलेगी। विराट कोहली की फिटनेस का राज क्या है इस बारे में जानते हैं।
शांत दिमाग और फिट बॉडी में कैसे है कनेक्शन
कोहली ने बताया कि उनके लिए फिटनेस सिर्फ शारीरिक ताकत या फिर स्टैमिना तक ही सीमित नहीं होती। कोहली को इसको मानसिक तैयारी का भी हिस्सा मानते हैं। उनका मानना है कि शरीर अगर फिट रहेगा तो वह मैदान पर भी अच्छे से सोच पाएंगे और अपना खेल अच्छी तरह से देख पाएंगे और वैसे खेल पाएंगे जैसा वो चाहते हैं। विराट का मानना है कि शांत रहकर दिमाग अच्छे से काम करता और सोचने की क्षमता बढ़ती है।
एक्सरसाइज है बेस्ट ऑप्शन
इसके अलावा विराट एक्सरसाइज भी करते हैं। एक्सरसाइज से शरीर में ऑक्सीजन और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दिमाग भी शांत रहता है। एक्सरसाइज करने से एंडोर्फिन रिलीज होता है यह एक हैप्पी हॉर्मोन होता है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। नियमित एक्सरसाइज से दिमाग में न्यूरॉन्स एक्टिव होते हैं और थकान कम करने में मदद मिलती है।
वर्कआउट से दिमाग पर भी पड़ता है असर
कुछ लोगों का यह मानना है कि वर्कआउट सिर्फ मसल्स को बढ़ाने और वजन कम करने के लिए ही सही होता है परंतु यह सही नहीं है। शरीर को फिट रखने वाले इस वर्कआउट का असर आपके दिमाग पर भी होता है। रुटीन में एक्सरसाइज करने से कार्टिसोल यानी की स्ट्रेस हॉर्मोन कम होता है और शरीर फिट और एक्टिव रहता है।
