हेल्थ : गर्मियों में अक्सर लोग अपने शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए नींबू पानी पीते हैं। नींबू पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी होता है, शरीर को हाइड्रेट रखता है, डाइजेशन के लिए फायदेमंद है, इम्युनिटी बढ़ाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। इतने फायदों की वजह से हर कोई इसे पीना पसंद करता है, लेकिन कुछ लोगों को नींबू पानी पीने से नुकसान भी हो सकता है।
कुछ लोगों को नींबू पानी का सेवन करने से बचना चाहिए वरना उनकी सेहत पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। आइए नींबू पानी पीने के कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में भी जानकारी हासिल कर लेते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर किडनी स्टोन के मरीजों को नींबू पानी से परहेज करने की सलाह देते हैं। आपको बता दें कि नींबू पानी में ऑक्सलेट होता है। किडनी स्टोन के मरीजों को हाई ऑक्सलेट चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। अगर आप अक्सर ज्यादा नींबू पानी पीते हैं, तो आपकी किडनी में पथरी पैदा होने की संभावना भी बढ़ सकती है।
जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है, उन्हें भी नींबू पानी बहुत सीमित मात्रा में पीना चाहिए। नींबू में मौजूद एसिड हड्डियों के कैल्शियम को कम करने लगता है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती है और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों की ऊपर परत को नुकसान करता है। इसलिए अगर आपके दांतों में सेंसिटिविटी या झनझनाहट की समस्या है, तो इससे यह समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है। इसलिए अगर आप नींबू पानी पीते भी हैं, तो इसके बाद कुल्ला कर लेना चाहिए या इसे पीने के लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें।
अगर आप अपनी टीथ हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको लिमिट में रहकर ही नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।अगर आपको एसिडिटी हो रही है, तो आपको नींबू पानी नहीं पीना चाहिए वरना आपकी दिक्कत बढ़ सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू पानी में साइट्रिक एसिड होता है जो एसिडिटी और हार्टबर्न जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए एसिडिटी के दौरान नींबू पानी पीने से मना किया जाता है।
