सेहत: मौसम में बदलाव होना शुरु हो गया है। ऐसे में कई तरह की दिक्कतें भी होने लगती है। सर्दियों की शुरुआत से ही लोग कई तरह की समस्याओं से घिरने लगते हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है एड़ियों का फटना। सर्दियों की शुरुआत से ही एड़ियों की स्किन मोटी, खुरदरी और फटी हुई दिखती है। कई बार तो दरारें इतनी ज्यादा गहरी हो जाती है कि चलना भी मुश्किल हो जाता है।
ऐसे में यदि सही समय पर इनकी देखभाल न की जाए तो दर्द और इंफेक्शन तक भी हो सकता है। महंगी क्रीम और ट्रीटमेंट नहीं बल्कि कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके एड़ियों को नरम मुलायम और सुंदर बना सकते हैं।
इस वजह से फटती है एड़ियां
एड़ियां फटने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे लंबे समय तक यदि आप नंगे पैर रहते हैं, हमेशा खुले सैंडल या चप्पल पहनते हैं, ठंडे पानी में देर तक रहते हैं, पैरों को मॉइश्चराइज नहीं करते, स्किन को रुखा और डिहाइड्रेटेड रखते हैं तो एड़ियां फट सकती हैं। ऐसे में इन आदतों पर ध्यान देकर और नियमित देखभाल करके एडियों को फटने से रोक सकते हैं।
होममेड बाम
अगर आपकी एड़ियां ज्यादा फटी हैं तो मोम, हल्दी और नारियल तेल आपके लिए बेस्ट ऑप्शन रहेगा। इसको बनाने के लिए थोड़ी सी बीज वैक्स गर्म करें, फिर इसमें ग्लिसरीन, हल्दी पाउडर की एक चुटकी और नारियल या कैस्टर ऑयल मिला दें। ठंडा होने तक इसको डिब्बे में भरकर रखें। रात में सोने से पहले यह बाम लगा लें। इसके बाद जुराबें पहन लें। कुछ दिनों तक आपकी एड़ियां ठीक होने लगेगी।
स्क्रब करें
किसी भी नुस्खे को इस्तेमाल करने से पहले एड़ियों की डेड स्किन हटाएं। इसके लिए एक टब में गुनगुना पानी लें। फिर इसमें थोड़ा सा शैंपू, फिटकरी और नमक डाल दें। इसके बाद पैरों को 15 मिनट तक इसमें डुबोकर रखें। इसके बाद प्यूमिक स्टोन या स्क्रबर से धीरे-धीरे एड़ियों को साफ कर लें। कॉफी, चीनी, शहद और नारियल तेल मिलाकर एक नैचुरल स्क्रब बनाकर आप एड़ियों पर लगा सकते हैं। एड़ियों की स्क्रबिंग करने के बाद मॉइश्चराइजर या फिर तेल जरुर लगा लें।
ग्लिसरीन
ग्लिसरीन और नींबू से बना मास्क भी फटी एड़ियों के लिए एक अच्छा ऑप्शन रहेगा। इसके लिए आप थोड़ा सा गुलाब जल, नींबू का रस और ग्लिसरीन मिलाकर किसी बोतल में रख लें। इसके बाद रोज रात में सोने से पहले इस मिश्रण को अपनी एड़ियों और पैरो पर लगाकर हल्की मालिश करें। इससे आपकी त्वचा में नमी बरकार रहेगी और एड़ियां भी मुलायम बनी रहेगी।
नारियल तेल
फटी एड़ियों के लिए नारियल तेल भी एक बेहतर मॉइश्चर साबित होगा। यह आपकी त्वचा को अंदर से नमी देगा और रुखापन दूर करेगा। रात में पैरों को हल्के गुनगुने पानी से धोकर सुखा लें। इसके बाद नारियल तेल से पैरों की मालिश करें। नियमित तौर पर ऐसा करने से कुछ ही दिनों में एड़ियां सॉफ्ट नजर आएगी।
