हेल्थः अगर आप हरी इलायची को सिर्फ एक साधारण मसाला मानते हैं, तो अब इस सोच को बदलने का समय है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में हरी इलायची को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। सही मात्रा और सही तरीके से इसका सेवन करने पर यह कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत दिला सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार रोजाना 2 हरी इलायची चबाने से कुछ ही हफ्तों में इसके सकारात्मक असर महसूस होने लगते हैं।
हरी इलायची पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है। गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए सुबह खाली पेट 1–2 हरी इलायची चबाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा जिन लोगों को मुंह से बदबू (बैड ब्रेथ) की समस्या रहती है, उनके लिए भी इलायची काफी लाभकारी मानी जाती है।
पोषक तत्वों से भरपूर हरी इलायची दिल की सेहत के लिए भी अच्छी मानी जाती है। कुछ अध्ययनों में संकेत मिले हैं कि यह ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद कर सकती है। साथ ही यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में सहायक हो सकती है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में भी मदद मिलती है।
हरी इलायची में मौजूद प्राकृतिक तत्व मूड को बेहतर बनाने और तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर आप नींद न आने या बेचैनी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो रात को सोने से पहले 1 इलायची चबाना फायदेमंद हो सकता है।
सेवन का सही तरीका और सावधानी
– रोजाना 1 से 2 हरी इलायची पर्याप्त होती है।
– ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बचें।
– किसी गंभीर बीमारी या दवा चल रही हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
