रात को अच्छी नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है। यदि नींद पूरी हो तो हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा घर और दफ्तर में आपके काम करने की क्षमता पर भी अच्छी नींद का बहुत ही गहरा असर होता है। इससे आप अगले दिन के लिए कॉन्सेन्ट्रेशन और एनर्जेटिक रहते हैं। जब आप पूरी और गहरी नींद न लें तो आपको कई तरह के मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स भी हो सकती है जैसे कि छोटी-छोटी बातों पर आपा खो देना और ज्यादा चिड़चिड़ाहट से भी आपको जूझना पड़ सकता है। आपके ज्यादा मूड स्विंग्स होंगे। सिर्फ इतना ही नहीं नींद की कमी के कारण आपके रिश्तों पर भी असर होगा। ऐसे में आपको नींद और रिश्तों के बीच में सही से तालमेल बनाने के लिए एक बार जरुर सोचना चाहिए।
इस वजह से जरुरी है नींद
नींद शरीर के लिए खाना और पानी की तरह ही जरुरी है। नींद में ही शरीर खुद को हील करता है किसी व्यक्ति को ज्यादा नींद की जरुरत होती है। नींद की जरुरत व्यक्ति की उम्र और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है परंतु अमेरिका की हेल्थ एजेंसी नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, किसी भी व्यस्क को रात में 7-8 घंटे जरुर सोना चाहिए।
नींद पूरी न होने के कारण होगी ये दिक्कतें
भावनात्मक जुड़ाव होगा कम
यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती तो आपका भावनात्मक जुड़ाव भी कम होगा इससे पार्टनर्स के लिए एक-दूसरे के साथ इमोशनली कनेक्टेड रहना मुश्किल हो जाएगा। नींद की कमी के कारण आपके आपसी रिश्ते पर बुरा असर होगा।
चिड़चिड़ा रहेगा स्वभाव
नींद की कमी के कारण चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स भी बढ़ जाते हैं। अगर नींद पूरी न हो तो आपके और आपके पार्टनर के बीच में छोटी-छोटी बातों को लेकर बहस होने की संभावना बढ़ जाएगी। जब दोनों ही पार्टनर थके हुए हों तो खुद व खुद ही धैर्य और सहनशीलता का स्तर कम हो जाएगा जिससे टकराव होगा। इससे रिश्तों पर नेगेटिव असर होगा।
फिजिकल रिलेशन पर भी होगा असर
जब नींद पूरी न हो तो शरीर में एनर्जी का लेवल भी कम होता है ऐसे में इसके कारण फिजिकल रिलेशन पर भी इसका असर पड़ेगा। जब पार्टनर एक साथ थके हुए हो तो उनके बीच फिजिकल कनेक्ट होने की संभावना भी कम होती है इससे आपके रिस्ते का ऑवरऑल बॉन्ड प्रभावित होगा।
