हेल्थः अगर आप भी पेट के मोटापे से परेशान है, कई कोशिशों के बाद भी वह अंदर नहीं जा रहा। कई एक्सरसाइज करने के बावजूद भी कोई फर्क नहीं पड़ रहा तो आपकों कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना पड़ेगा। जिससे आप बहुत जल्द इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। याद रहे कि जब भी आप लंच और डिनर करते है तो आपकों कुछ मिनट तक वॉक जरूर करनी चाहिए। ऐसा करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह हैबिट आपको रोजाना फॉलो करनी चाहिए। इससे आप लंबी उम्र तक हेल्दी और फिट बने रह सकते हैं।
कई रिसर्च में पाया गया है कि खाने के बाद सिर्फ 10 मिनट वॉक करना आपकों कई गंभीर बीमारियों से दूर रख सकता है। 10 मिनट की वॉक पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐसा करने से हमारे पेट की मसल्स एक्टिव हो जाती हैं और इससे पाचन एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ावा मिलता है। इससे भोजन जल्दी और अच्छी तरह से पच जाता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खाने के बाद वॉक करने से ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
डायबिटीज के मरीजों को रोजाना खाने के बाद 10 मिनट की वॉक जरूर करनी चाहिए। खाने के बाद रोजाना वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। मटके जैसे पेट को अंदर करने के लिए यह आदत फायदेमंद साबित हो सकती है।
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