Health: नाखूनों पर सफेद धब्बे (जिसे लेयूकोनिखिया कहा जाता है) अक्सर एक सामान्य और अस्थायी स्थिति होती है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी या स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकती है।
नाखूनों पर सफेद धब्बे पड़ने के संभावित कारण:
1. जिंक (Zinc) की कमी:
- जिंक शरीर में कोशिका वृद्धि, इम्यून सिस्टम और घाव भरने में मदद करता है।
- इसकी कमी से नाखून कमजोर हो सकते हैं और सफेद धब्बे दिख सकते हैं।
2. कैल्शियम की कमी:
- कैल्शियम की कमी से नाखून भंगुर हो सकते हैं और उन पर सफेद निशान पड़ सकते हैं।
3. विटामिन B12 की कमी:
- B12 की कमी से न केवल सफेद धब्बे, बल्कि नाखूनों का रंग भी पीला या भूरा हो सकता है।
4. आयरन (Iron) की कमी (एनीमिया):
- लो आयरन लेवल से नाखूनों में खुरदरापन, सफेदपन या उभरे हुए धब्बे आ सकते हैं।
5. नाखून की चोट (Trauma):
- हल्की चोट (जैसे कि किसी चीज से टकराना) से भी सफेद धब्बे बन सकते हैं, जो धीरे-धीरे बढ़ते नाखून के साथ ऊपर जाते हैं।
6. एलर्जी या फंगल इंफेक्शन:
- कुछ लोग नेल पॉलिश, नेल रिमूवर या अन्य केमिकल्स से एलर्जिक होते हैं, जिससे सफेद धब्बे हो सकते हैं।
क्या करें:
✅ संतुलित आहार लें जिसमें दूध, दही, हरी सब्जियां, नट्स, बीज, अंडे और साबुत अनाज हों।
✅ मल्टीविटामिन या जिंक सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
✅ नाखूनों को अधिक केमिकल्स या गंदगी से बचाएं।
✅ यदि धब्बे बहुत अधिक हैं, बढ़ते जा रहे हैं, या अन्य लक्षणों के साथ आ रहे हैं (जैसे थकावट, बाल झड़ना), तो डॉक्टर से जांच करवाना ज़रूरी है।
