नई दिल्ली: कोरोना काल में लोगों ने ज्यादा से ज्यादा समय घर पर रहते हुए बिताया और इस दौरान व्यायाम, सैर जैसी जरूरी एक्टिविटीज भी लोगों ने बंद करनी बंद कर दी. इस कारण से कईं नई प्रकार की मानसिक व् शारीरिक बीमारियां तेजी से बढ़ने लगी है ।
अंदर बैठे रहने और खाने के बाद भी कोई कसरत, सैर न करने के कारण लोगों को स्ट्रेस, डिप्रेशन, ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, डायबिटीज और कैंसर जैसी बहुत सी बीमारियों से लोग पीड़ित होने लगे । इन्ही परिशानियों को ध्यान में रखते हुए (WHO) वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन ने इन बीमारियों से बचाव के लिए बेहद जरूरी गाइडलाइंस जारी की हैं । यही नहीं बल्कि (WHO) ने 4 एक्टिविटीज के बारे में जानकारी दी है जिनसे इन बिमारियों से बचा जा सकता है । वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशनलोगों ने लोगों को सलाह दी है कि वह इन 4 एक्टिविटीज में से कोई भी एक जरूर करें जो भी उन्हें पसंद हो और इसे रोजाना करें ।
हर रोज़ की दौड़ भाग वाली हमारी ज़िन्दगी में हम सबका मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है ।
डब्ल्यूएचओ की गाइडलाइंस के अनुसार चाहे बुजुर्ग हों यां फिर बच्चे, रोजाना 60 मिनट के लिए इनमें से कोई भी एक फिजिकल एक्टिविटी करने से वह पूरी तरह तंदरुस्त होंगे । यहाँ तक कि ऐसा करने से दुनिया भर में हर वर्ष होने वाली लगभग 50 लाख मौतें होने पर रोक लग सकती है । डब्ल्यूएचओ की गाइडलाइंस के मुताबिक खराब लाइफस्टाइल ही ज्यादातर गैर संक्रामक और क्रॉनिक डिजीज उत्पन्न होने कि वजह है । कोरोना के बाद से लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी प्रभावित हुई है।
WHO द्वारा बताई गई ये 4 एक्टिविटीज आपको इतना स्वस्थ बना देंगी कि आप हर प्रकार की छोटी बड़ी बिमारियों से बचेंगे।
.दौड़ना – कूदना या साइकिल चलाना – कोई भी आउटडोर खेल खेलना – डांसिंग
डब्ल्यूएचओ द्वारा दी गई जानकारी के मुताबिक अगर आप इन 4 एक्टिविटीज में से कोई भी एक, दो या सभी मिलाकर रोजाना कम से कम 60 मिनट तक करते ही हैं तो यह आपकी मानसिक और शारीरिक स्ट्रेंथ के लिए बेहद लाभदायक सिद्ध होगा। इसके अलावा जो लोग घर के काम, साफ़ सफाई, गार्डनिंग, आदि करते हैं, यह सब भी सेहत को स्वस्थ रखने में बेहद सहायक होता है।
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