हेल्थः कई बार पूरी रात अच्छे से सोने के बाद भी आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। ऐसी में हम सोचने पर मजबूर हो जाते हैं कि क्या हमारे अंदर ही कोई समस्या है या फिर हम काम के कारण ज्यादा थक गए हैं। हालांकि यह समस्या आज के समय में आम हो गई है और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने वाले लोगों को भी महसूस होती है। बहुत सारे लोगों को कुछ दिनों में काफी आलस महसूस होता है और वह सोचते हैं कि यह शरीर की थकान है या केवल उनका आलसीपन है। हालांकि यह दोनों चीजें ही एक दूसरे से जुड़ी हुई है।
थकान से आपकी मानसिक सेहत और पाचन तंत्र सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। थकान का कारण होता है क्रोनिक स्थिति। अगर डायबिटीज जैसी शारीरिक स्थिति है तो थकान हर समय महसूस हो सकती है। इसके अलावा अगर आपने लंबे समय तक कोई शारीरिक श्रम वाला काम किया है तो भी थकान हो सकती है। थकान कोई मेडिकल समस्या नहीं है। हालांकि इसके कारण भी आपका काम और व्यक्तिगत जीवन नेगेटिव रूप से प्रभावित हो सकता है। वट के असंतुलन के कारण आप को थकान होती है। यह आपको मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण हो सकती है। लगातार काम करते रहने की वजह से थकान हो सकती है।
थकान को ठीक करने के लिए आप ऑयल मसाज कर सकते हैं या फिर रोजाना कुछ ताजे फलों जैसे अनार, अंगूर, खजूर, गन्ने आदि का सेवन कर सकते हैं। थकान आपके शरीर को दिन के अंत में प्रभावित करती है जबकि आलस आपको पूरे दिन परेशान और प्रभावित करता है।
आलस में आपका शरीर किसी काम पर फोकस नहीं करना चाहता। कफ में असंतुलन होने के कारण आप को आलस महसूस होता है। कई बार दोपहर का खाना खाने के बाद भी आलस ज्यादा होता है क्योंकि उस समय कफ ज्यादा एक्टिव होता है। इस समय अगर आप चाय या कॉफी पी लेते हैं तो इस अधिक बढ़े हुए कफ को शांत कर सकते हैं। चाहे थकान हो या फिर आलस, इन्हें कम करने के लिए आप को अपने सोने का एक समय निर्धारित कर लेना है और रोजाना उसी समय पर सोने का प्रयास करना है। यह कोशिश करें की रोजाना 8 घंटे से अधिक समय के लिए न सोएं।
डिस्क्लेमर: यह सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
