health tips: ठंड ने देश में दस्तक दे दी है। ठंड के मौसम में सर्दी, झूकाम और खांसी देसी बिमारी होना आम समस्या है। सर्दी के मौसम में लगभग हर व्यक्ति को इन समस्याओं को झेलना पड़ता है। हवा में नमी और वायू प्रदूषण के कारण नाक से पानी आना, गले में कफ, खांसी, नाक जाम, शरीर में थकान जैसी सर्दी-जुकाम के लक्षणों का दिखना सर्दी के मौसम में आम बात है।
ठंड के मौसम में इस समस्याों को ठीक करने के लिए कई घरेलू उपाय इस समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए काफी प्रचलित हैं, लेकिन इन उपायों का उपयोग करने से पहले एक बार डॉक्टर सी सलाह लेना जरूरी है। अगर आप भी सर्दी और खांसी से परेशान हैं, तो यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपाय आपके लिए मददगार साबिक हो सकते हैं।
अदरक ओर शहद को पिएं
अदरक आग घरों की रसोई में मिल जाता है ओर इसमें एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि शहद गले की सूजन को कम करता है और खांसी को शांत करता है। अगर आप एक कप गुनगुने पानी में आधे चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं तो यह खांसी और सर्दी में मददगार साबित होगा।
तुलसी और काली मिर्च का सेवन
तुलसी का पौधा आपको भारत में घरों में आम देखने को मिलता है इसमें नेचुरल एंटीबायोटिक गुण होते हैं, और काली मिर्च खांसी को कम करने में मदद करती है। ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और 2-3 काली मिर्च डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पिएं तो इससे यह उपाय खांसी और गले की खराश में राहत प्रदान करता है.
गर्म पानी की भाप लेना
ठंड के मौसम में अक्सर नाक बंद होने की समस्या लोगों को काभी तंग करती है, ऐसे में भाप लेना नाक खोलने में मददगार साबित होता है। इसके लिए, एक बड़े कटोरे में गर्म पानी लें और मूंह को ढककर गर्म पानी की भाप लें, उस पर सिर को झुका कर तौलिया से ढक लें. कुछ मिनट तक यह भाप लें। एसा करने से आपकों बंद नाक से राहत मिलेगी।
दूध में हल्दी मिलाकर पिएं
हल्दी वाला दूध भी सर्दी और खांसी के इलाज के लिए बहुत कारगर माना जाता है। इसके लिए आपको एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर मिला लें और सोने से पहले इसे पिएं। यह गले को सुकून देता है और शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
