हेल्थ टिप्सः अगर आप एनर्जी से भरपूर रहना चाहते है तो आपकों अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है। ज्यादातर लोग चाय-काफी के साथ दिन की शुरुआत करते है, लेकिन आपको बता दें कि, खाली पेट कैफीन पेट से जुड़ी परेशानियों खड़ी कर सकती है। लेकिन आप अगर पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहना चाहते है तो अपाकों इन हेल्दी ड्रिंक्स को अपने लाइफ स्टाइल में शामिल करना होगा। एक्सपर्ट के मुताबिक, दिनभर एक्टिव रहने के लिए होममेड कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन भी किया जा सकता है। जो पोषण तत्वों से भरपूर है।
आंवला जूस हर मौसम में इम्युनिटी बूस्ट करने का बेहतरीन ऑप्शन है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन और बालों को कई लाभ देता है। आप चाहें तो आंवला जूस में खीरा, अजवाइन और अदरक भी मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा गाजर का जूस भी पी सकते हैं। यह जूस न केवल पोटेशियम और विटामिन सी प्रदान करता है, बल्कि प्रोविटामिन ए से भी भरपूर होता है। ऐसे में गाजर का रस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आंखों-स्किन हेल्थ में भी लाभ हो सकता है।
एक्टिव रहने के लिए दिन की शुरुआत सेब के जूस से भी कर सकते हैं। सेब और उसका जूस विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। सेब में मौजूद फाइबर पेट की सेहत ठीक कर देता है। विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस इम्यूनिटी को बूस्ट करने की क्षमता रखता है। असल में यह जूस एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और आपको कई घंटों तक तरोताजा रखता है। गर्मियों के अलावा बरसात में भी नींबू पानी का सेवन किया जा सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाता है। आप चाहें तो पुदीना के पत्ते और थोड़ा सा शहद मिलाकर स्वादिष्ट और फायदेमंद बना सकते हैं।
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