सेहत: बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी को फिटनेस के मामले में कई हसीनाओं को टक्कर देती हैं। अभी हाल ही में उन्होंने 50वां जन्मदिन मनाया है परंतु उनकी ग्लोइंग स्किन और फिट बॉडी देखर कोई भी उनकी सही उम्र का अंदाजा ही नहीं लगा सकता। एक्ट्रेस के इस ग्लैमर और खूबसूरती का सीक्रेट कुछ और नहीं बल्कि उनकी हेल्दी रुटीन है। बहुत से लोग इस बात से अंजान है कि शिल्पा बहुत बड़ी फूडी हैं परंतु अपने मुंह के स्वाद के साथ-साथ वह अपनी हेल्थ को लेकर भी काफी अलर्ट रहती हैं। उनकी डेली डाइट प्लान और रुटीन काफी सिंपल है।
ऐसे करती हैं दिन की शुरुआत
शिल्पा अपने दिन की शुरुआत हेल्दी जूस और गुनगुना पानी पीकर करती हैं। इसके अलावा वो सुबह तुलसी के पत्ते, गुड़ और अदरक को एलोवेरा जूस में मिलाकर पीती हैं। इस नुस्खे के बारे में उन्होंने अपनी किताब में भी बताया है। डाइट की बात करें तो वो काफी बैलेंस डाइट लेती हैं। उनकी डाइट में भरपूर मात्रा में फाइबर जैसे कि – म्यूसली, फ्रेश फ्रूट्स या ओट्स भी शामिल होते हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस चीनी ज्यादा अवॉइड करीत है और उसकी जगह गुड़ और शहद का इस्तेमाल करती हैं।
लंच और डिनर में खाती हैं ये चीजें
लंच टाइम में एक्ट्रेस घर का बना हुआ हेल्दी और टेस्टी खाना ही खाती हैं। दाल-चावल से लेकर रोटी-सब्जी सब उनकी डाइट में शामिल होता है। इसके अलावा वो प्रोटीन के लिए चिकन या फिश भी लेना पसंद करती हैं। सलाद भी उनकी डाइट में जरुर शामिल होता है। कुछ हल्का खाने के लिए वह ब्राउन राइस, चिकन, सलाद, वेजिटेबल्स और सलाद से बना हुआ मिक्सकर भी खाना पसंद करती है। एक्ट्रेस के ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक सबका टाइम फिक्स है। वह 7:30 बजे से पहले ही डिनर कर लेती हैं।
नहीं भूलती योग
शिल्पा की फिट और स्लिम बॉडी का एक सीक्रेट उनकी डेली रुटीन में एक्सरसाइज और योग भी है। शिल्पा अक्सर योग करती हुई नजर आती हैं। अपने सोशल मीडिया पर वह कई वीडियो शेयर करती हैं जिसमें वह योग करती हुई दिखती है। उनका मानना है कि इससे बॉडी फिट और माइंड फोक्सड और हेल्दी रहता है। इसके अलावा उनकी ग्लोइंग स्किन का राज भी डेली एक्सरसाइज है। इससे शरीर को अच्छे से काम करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। शरीर में मेटाबॉल्जिम का रेट बढ़ता है और बॉडी फिट और स्लिम भी रहती है।
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