सेहत: बिग बॉस 13 फेम शहनाज गिल इन दिनों खूब सुर्खियों में बनी हुई हैं। अपनी फिल्म ‘इक कुड़ी’ को लेकर वह फैंस से लाइमलाइट ले रही हैं। फिल्म में शहनाज हर लुक में काफी सुंदर नजर आ रही हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्ट्रेस ने करीबन 12 किलो वजन कम किया है। एक इंटरव्यू में उन्होंने बात करते हुए अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में खुलासा किया है।
इंजेक्शन से नहीं घटाया वजन
शहनाज ने बात करते हुए कहा कि – ‘मैं डाइट नहीं करती हूं कई लोगों को लगता है कि वजन घटाने के लिए मैंने इंजेक्शन लिए हैं। मुझे पता भी नहीं है कि ये क्या होते हैं, मुझे फर्क भी नहीं पड़ता क्योंकि मुझे पता है कि मैंने कैसे वजन घटाया है’। शहनाज आगे बोली कि – ‘मैं 67 किलो की थी। अब मैं 55 किलो की हूं कई बार मेरा वजन 52 किलो भी हो जाता है। एक साल तक मैंने सात्विक खाना खाया। मैंने बिना लहसुन और प्याज के खाना खाया। मैंने खुद को काफी कंट्रोल किया है और मेरा वजन फिर घटता गया है’।
एक्सरसाइज को भी किया शामिल
इसके साथ ही शहनाज ने कहा कि – ‘मैंने थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी की। वजन को कंट्रोल मे रखने के लिए डाइट का भी ध्यान रखा’।
अच्छी नींद लेती हैं एक्ट्रेस
शहनाज का मानना है कि क्वालिटी स्लीप और स्ट्रेस मैनेजमेंट का भी हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए खास रोल है। वह सारे दिन में खूब पानी पीती हैं और अपनी बॉडी की सुनती हैं। वह अपनी जरुरत के अनुसार, डाइट और रुटीन में बदलाव भी करते हैं।
मखाना भी खाती हैं शहनाज
शाम को शहनाज एक मुट्ठी भर घी में भुना हुआ मखाना खाती हैं। मखाना प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह आपका पाचन बेहतर बनाता है और हल्की भूख भी शांत करता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसे अपनी रुटीन का हिस्सा बना सकते हैं।
