हेल्थः एक स्टडी में सामने आया है कि सुबह की धूप हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। वहीं सुबह की धूप ब्रेन पावर बढ़ाने का एक नेचुरल तरीका है। सुबह की धूप न केवल हमारे दिन को रोशन करती है, बल्कि हमारे शरीर और दिमाग को भी एनर्जी और शक्ति प्रदान करती है। रिसर्च बताती है कि सुबह 7 से 9 बजे के बीच की धूप लेने से न सिर्फ विटामिन D मिलता है, बल्कि ब्रेन फंक्शन और फोकस भी बेहतर होता है। यह बच्चों और वर्किंग प्रोफेशनल्स के लिए बेहद फायदेमंद है।
सुबह की धूप विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है, जो ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाता है और मूड को पॉजिटिव रखता है। एक अध्ययन के अनुसार, सुबह की धूप फ्लू के खतरे को कम करती है। शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करती है और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारती है।
विटामिन D का स्रोत: सुबह की धूप विटामिन D का प्राकृतिक स्रोत है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। यह ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाती है, जिससे फोकस और एकाग्रता बढ़ती है। सुबह की धूप सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ाती है, जो मूड को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है। वहीं त्वचा के लिए भी फायदेमंद है, यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाती है।
