सेहत: एक्टर और सुपरमॉडल मिलिंद सोमन को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बहुत मुश्किल है। उन्होंने एक बार फिर यह साबित कर दिया है कि वो सच में एक फिटनेस आइकन हैं। एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि एक स्पेशल डाइट ट्रिक के हिसाब से उन्होंने अपना 6 किलो वजन कम किया था। कोई खास जिम या फिर वर्कआउट से नहीं बल्कि एक छोटे से बदलाव को मिलिंद ने एक एक्सपेरिमेंट के तौर पर अपनाया परंतु इसका असर उनके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हुआ।
इंटरमिटेंट फास्टिंग से कम किया वजन
एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि नवंबर 2024 में 59 साल की उम्र में पहली बार इंटरमिटेंट फास्टिंग की थी। इस डाइट ने उनकी बहुत मदद की। मिलिंद ने कहा – ‘मैंने इसे सिर्फ एक्सपेरिमेंट के तौर पर शुरु किया था पिछले नवंबर मैंने 16:8 की इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरु की बस ये देखने के लिए इसका असर कैसे होगा। मुझे ये शानदार लगा सच में बहुत अच्छा एक्सपीरियंस था’।
मिलिंद ने आगे बताया कि – ‘मेरा असल में 6-7 किलो वजन कम हुआ जबकि मुझे लगा ही नहीं कि मुझे इतना वजन कम करना था। मैं तो हमेशा सोचता था कि मैं परफेक्ट हूं और आस-पास के लोग भी यही कहते थे लेकिन 6 किलो कम होने के बाद मेरे अंदर ज्यादा एनर्जी थी और मैं ज्यादा अलर्ट महसूस कर रहा था। ये बहुत ही पॉजिटिव अनुभव था’।
बीच में छोड़ी थी इंटरमिटेंट फास्टिंग
मिलिंद ने ये भी बताया कि उन्हें बीच में इंटरमिटेंट फास्टिंग छोड़नी पड़ी क्योंकि वो हाफ-आयरनमैन मैराथन की तैयारी कर रहे थे। उन्होंने कहा कि – ‘क्योंकि ऐसी रेस में आपको जो भी मिलता है उसे कभी भी खाना पड़ता है ये एक इंड्यूरेंस इवेंट होता है। मैंने इसे दोबारा शुरु नहीं किया परंतु ये एक्सपीरियंस मेरे लिए काफी अच्छा था फिलहाल मैं इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं कर रहा हूं क्योंकि आगे हमारा फुल आयरनमैन इवेंट आने वाला है’।
नहीं खाते पैकेज्ड फूड्स
मिलिंद ने यह भी बताया कि वो पैकेज्ड फूड से दूरी बनाकर रखते हैं। उनकी यही कोशिश रहती है कि उनके खाने में पैकेज्ड चीजें बिल्कुल जीरो हो हालांकि कभी-कभी उनकी पत्नी अंकिता कोंवर पैकेज्ड फूड खा लेती हैं परंतु मिलिंद इससे परहेज ही करते हैं। इसके अलावा उनकी पत्नी भी यह पूरा ध्यान रखती हैं कि पैकेज्ड फूड उनकी डाइट का हिस्सा न हो।
