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Giloy, Ashwagandha और Tulsi को आज ही डाइट में करें शामिल, मिलेंगे कई फायदे

हेल्थः आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अश्वगंधा, गिलोय और तुलसी तीनों में ही औषधीय गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। वहीं, तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। वहीं, गिलोय में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल के गुण पाए जाते हैं। इनको डाइट में शामिल करने से स्ट्रेस को कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने जैसे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

गिलोय से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ

– गिलोय का सेवन करना बुखार में फायदेमंद है, खासकर डेंगू, मलेरिया और वायरल बुखार में। इसके काढ़े का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। गिलोय के काढ़े का सेवन करने से बुखार से राहत देने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
– गिलोय में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित लोग इसके सेवन से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
– गिलोय में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

अश्वगंधा से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ

– अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर की थकान को दूर करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है, जिससे फिजिकल एक्टिविटीज को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
– अश्वगंधा में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से नींद की गुणवत्ता को बेहतर करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
– अश्वगंधा में कई पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
– मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करने और इनको मजबूती देने के लिए अश्वगंधा का सेवन करना फायदेमंद है।

तुलसी से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ

– तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से वायरल इंफेक्शन से बचाव करने, शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
– तुलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य गुण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
– तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन को हेल्दी रखने, एजिंग से बचाव करने और स्किन का ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने में मदद मिलती है।

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