सेहत: सर्दियों के इस मौसम में बाल झड़ने की दिक्कत रहती है। काफी लोगों का यह कहना है कि जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है तो बाल और भी तेजी से झड़ने लगते हैं। इसका कारण है ठंडी और सूखी हवा स्कैल्प की नमी खींच लेती है। इससे सिर की त्वचा ड्राई हो जाती है जिससे रुसी बढ़ती है और बालों की जड़ें कमजोर होती हैं। इससे हेयरफॉल तेजी से होने लगता है। इसके अलावा गर्म पानी से बार-बार बाल धोना, ओवर स्टाइलिंग और पोषण की कमी भी झड़ते बालों का कारण बनती है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में बालों को एक्स्ट्रा देखभाल की जरुरत पड़ती है।
प्याज का रस लगाएं
यदि आपको बालों को झड़ने से रोकना है तो प्याज का रस आपकी बहुत मदद करेगा। प्याज के रस में सल्फर पाया जाता है। यह कोलेजन प्रोडेक्शन को बढ़ाएगा जिससे नई हेयर ग्रोथ में मदद मिलेगी। इससे आपके बालों को जड़े मजबूत होगी। प्याज का रस स्कैल्प पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। इसके बाद बाल धो लें। हफ्ते में 1-2 बार जरुर लगाएं।
गर्म पानी से न धोएं बाल
सर्दियों में सभी नहाने के लिए गर्म पानी इस्तेमाल करते हैं परंतु यदि आपके बाल कमजोर हैं और बहुत टूट रहे हैं तो सिर पर गर्म पानी न डालें। इससे बालों की नमी कम हो जाएगी और यह रुखे और बेजान हो सकते हैं। इससे आपका स्कैल्प भई ड्राई होगा। सिर में डैंड्रफ जैसे बैक्टीरियल इंफेक्शन भी कम होगा।
आयरन और प्रोटीन फूड खाएं
बालों की ग्रोथ और उन्हें टूटने से बचाने के लिए आयरन और प्रोटीन से भरपूर फूड प्रोड्कट्स जरुर खाएं। यह आपके बालों को मजबूत बनाएंगे। मेथी, पालक और ब्रोकली जैसे आयरन फूड्स, दाल, सोया, पनीर जैसे प्रोटीन स्त्रोत, बादाम और अखरोट जैसे ओमेगा-3 फूड, गाजर और चुकंदर सब्जियां और तिल, गुड़ जैसे खून बढ़ाने वाले फूड्स रोज खाने से शामिल करने से आपके बालों को जड़ें मजबूत होगी और झड़ना कम होगा।
नारियल का दूध
यह भी बालों की ग्रोथ के लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन और पोटैशियम पाया जाता है। यह बालों को मजबूत बनाएगा। इसको अपने स्कैल्प पर अच्छे से लगा लें। इसके बाद नारियल के दूध में थोड़ा नींबू निचोड़ें और इसे बालों में लगाएं। इससे बालों की ग्रोथ भी होगी और यह मजबूत भी बनेंगे।
ग्रीन टी
बहुत से लोग ग्रीन टी वजन कम करने के लिए पीते हैं लेकिन आप शायद यह नहीं जानते कि ग्रीन टी के कवर को इस्तेमाल करने के बाद काफी लोग फेंक देते हैं ऐसे में आप उस कवर में बची हुई पट्टी को गरम पानी में मिलाकर अपने स्कैल्प पर लगाएं। कुछ देर के लिए इसे ऐसे ही रहने दें । फिर अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो हेयर ग्रोथ को बढ़ाने और बालों को झड़ने से रोकेगी।
