Lifestyle,Health: सर्दियों का मौसम न केवल ठंडक लेकर आता है, बल्कि अपने साथ कई स्वास्थ्य चुनौतियां भी लाता है। ऐसे में शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने के लिए केसर वाला दूध किसी वरदान से कम नहीं है। यह पारंपरिक पेय केवल स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं सर्दियों में केसर वाले दूध के अनमोल फायदे।
1. इम्यूनिटी को करता है मजबूत
सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे सर्दी-खांसी और अन्य संक्रमण का खतरा रहता है। केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
2. शरीर को गर्म रखता है
केसर के प्राकृतिक गुण शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। यह ठंड के प्रभाव को कम करता है और शरीर को ठंड लगने से बचाता है।
3. तनाव और अनिद्रा से राहत
अगर आप सर्दियों में तनाव या अनिद्रा से परेशान हैं, तो केसर वाला दूध पीना शुरू करें। इसमें मौजूद सेरोटोनिन बूस्टिंग गुण मानसिक तनाव को कम करते हैं और अच्छी नींद में मदद करते हैं।
4. त्वचा को बनाता है चमकदार
सर्दियों में त्वचा अक्सर रुखी और बेजान हो जाती है। केसर में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं और इसे चमकदार बनाते हैं।
5. पाचन तंत्र को करता है बेहतर
सर्दियों में भारी भोजन के कारण अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं। केसर वाला दूध पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है।
6. हड्डियों को बनाता है मजबूत
दूध में मौजूद कैल्शियम और केसर में पाए जाने वाले पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह बुजुर्गों और बच्चों दोनों के लिए फायदेमंद है।
कैसे बनाएं केसर वाला दूध?
- एक गिलास दूध को उबालें।
- इसमें 3-4 धागे केसर के डालें।
- स्वाद बढ़ाने के लिए शहद या चीनी मिलाएं।
- 5 मिनट तक उबालने के बाद इसे गर्मागर्म परोसें।
हाइलाइट्स:
- इम्यूनिटी बढ़ाने और त्वचा को निखारने के लिए फायदेमंद।
- तनाव और अनिद्रा से राहत दिलाता है।
- सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
Disclaimer: यह जानकारी सामान्य सुझावों पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।
