हेल्थः अक्सर देखा जाता है कि मां-बाप अपने बच्चे की डाइट को लेकर बहुत परेशान रहते हैं। उन्हें बस यही चिंता सताती रहती है कि किस तरह से अपने बच्चे को पौष्टिक खाना खिलाएं। अगर आप पेरेंट हैं, तो इस बात को बखूबी समझते होंगे कि बच्चों के आहार में पौष्टिक चीजों को शामिल करना और उन्हें ढूंढना कितना मुश्किल है। यदि आप भी अपने बच्चे के लिए हेल्दी फूड देख रहे हैं तो इससे पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
एक रिपोर्ट के मुताबिक बच्चों के खाने में चुकंदर को जरूर शामिल करना चाहिए। चुकंदर में आयरन और फोलिक एसिड उच्च मात्रा में होता है जिससे बच्चों को एनीमिया से बचाव मिलता है। बच्चों में खून की कमी नहीं होने देगा और अगर बच्चे में पहले से ही खून की कमी है, तो उसे भी दूर कर देगा। जब बच्चे के शरीर में खून की कमी नहीं रहेगी, तो बच्चे का मस्तिष्क भी स्वस्थ रह पाएगा। उसकी इंटेलिजेंस बढ़ेगी और उसकी लर्निंग पॉवर भी बहुत अच्छी हो जाएगी। इसलिए आप अपने बच्चे के आहार में चुकंदर को शामिल जरूर करें।
चुकंदर खाने से फाइबर की मात्रा बढ़ती है। एक कप चुकंदर में ही 3.8 ग्राम फाइबर होता है। फाइबर की वजह से बच्चों को मोटापा और कब्ज से बचाव मिलता है। फाइबर पेट को साफ रखने में मदद करता है और बच्चों में कब्ज होना एक आम समस्या है इसलिए चुकंदर अपने बच्चे को जरूर खिलाएं।
