सेहत: काफी लोगों को ऐसा लगता है कि दुबला-पतला शरीर ही सबसे हेल्दी होता है। जो लोग पतले होते हैं उन्हें कोई बीमारी नहीं होती परंतु अब हाल ही में डेनमार्क में हुई रिसर्च आपको हैरान कर सकती है। इस शोध में यह पाया गया है कि बहुत कम बीएमआई होना ओवरवेट होने से कहीं ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है।
85000 लोगों पर की गई रिसर्च में इस बात का पता लगा कि जिन लोगों का बीएमआई 18.5 से कम था। उनकी जल्दी मौत होने की संभावना करीबन तीन गुणा ज्यादा थी। इसके अलावा जिन लोगों का बीएमआई 22.5 से 24.9 के बीच में था उनकी सेहत अच्छी रही। खास बात यह है कि जो लोग सामान्य हेल्दी रेंज से थोड़ा ऊपर यानी 25 से 35 के बीएमआई में थे। ऐसे लोगों में मौत का खतरा ज्यादा नहीं था यानी ओवरवेट हमेशा नुकसानदायक साबित नहीं हो सकता।
यू-शेप कर्व फिगर क्या है?
शोध में एक यू शेप्ड कर्व दिखाई दिया। ऐसे में जिन लोगों का बीएमआई सबसे कम और सबसे ज्यादा था दोनों ही तरह के लोगों में मौत का खतरा ज्यादा था।
. Underweight (BMI<18.5) हो तो तीन गुना ज्यादा खतरा
. BMI 20-22.4 हो तो 27% खतरा
. BM1 40 से ज्यादा तो खतरा दोगुना हो जाता है।
. BMI 25-35 के बीच हो तो कोई बड़ा खतरा नहीं होता।
. Low Healthy range (18.5-19.9) हो तो लगभग दो गुना ज्यादा खतरा होता है।
शरीर को कितनी चाहिए एनर्जी
स्टडी में नतीजे थोड़े चौंकाने वाले लग सकते हैं परंतु एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह बिल्कुल सही है। शरीर को जिंदा रहने के लिए एनर्जी चाहिए। जब शरीर बहुत पतला हो जाता है या आप पूरी तरह से खाना नहीं खाते तो शरीर अच्छे से काम करना भी बंद कर देता है। ऐसे में यह समझना जरुरी है कि बीएमआई स्वास्थ्य को मापने का सही तरीका नहीं है क्योंकि इससे फैट, डाइट और बाकी चीजों का पता नहीं चलता।
इन आकंड़ों पर बनता है बीएमआई
बीएमआई करीबन 200 साल पहले कुछ यूरोपीय पुरुषों के आंकड़ों पर बना था। ऐसे में यह समाज में सब पर समान तौर पर लागू नहीं हो सकता। यदि आप थोड़े ओवरवेट हैं परंतु बैलेंस्ड डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाते हैं तो यह ज्यादा दिक्कत वाली बात नहीं होगी। पतला होना हेल्दी होना यह सोच हर समय सही नहीं हो सकती। आपका शरीर कितना स्वस्थ है यह शरीर के संतुलन पर निर्भर करता है। बीएमआई सिर्फ एक संकेत होता है अंतिम सच नहीं। इसके लिए आपको अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए।
