हेल्थः शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रकृति ने हमें कई तरह की सौगात दी हैं। कुछ घरेलू या रसोई में रोजाना इस्तेमाल होने वाली चीजों का सेवन करके भी आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है। लहसुन, अदरक और नींबू न केवल अपने तीखे स्वादों के लिए बल्कि अपने गुणों के लिए भी जानी जाती है। जिन्हें सदियों से अलग-अलग संस्कृतियों ने स्वीकार और इस्तेमाल किया है।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप 2 कप पानी को उबालने के लिए रख दें। फिर इसमें थोड़ा सी लहसुन की कलियां और अदरक का टुकड़ा डाल दें। जब पानी आधा रह जाए तो इसे उतारकर इसमें नींबू का रस मिला लें। आपकी हेल्दी ड्रिंक तैयार है। यहां हम आपको बता रहे कि आप हर सुबह लहसुन, अदरक और नींबू की ड्रिंक के जरिए अपनी सेहत को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
बढ़ती है इम्युनिटी: लहसुन, अदरक और नींबू तीनों में ही इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण होते हैं। लहसुन अपने एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है जो संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकता है। अदरक के सूजन रोकने वाले प्रभाव और नींबू में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं।
पाचन में सुधार कर सकता है: नियमित रूप से लहसुन, अदरक और नींबू का पानी पीने से आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। अदरक का इस्तेमाल सदियों से पाचन संबंधी परेशानियों और मतली से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है. लहसुन बैड बैक्टीरिया की तुलना में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर पेट के माइक्रोबायोम को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
वजन घटाने में मददगार: लहसुन, अदरक और नींबू को एक साथ मिलाकर रोजाना पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। लहसुन, अदरक और नींबू के रस को पानी में मिलाकर बनाई गई ड्रिंक वजन घटाने में मदद कर सकती है। चूंकि अदरक भूख कम करने और पेट को भरा होने का एहसास दिलाती है, नींबू की अम्लता फैट के ऑक्सिडाइज होने की प्रक्रिया को बढ़ाती है। लहसुन मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है जिससे यह ड्रिंक वजन घटाने में मदद करती है।
