सेहत: सुबह की शुरुआत लोग एक कप चाय के साथ करते हैं। कुछ लोग दिन में 4 कप चाय पीते हैं परंतु आपने शायद कभी यह न सोचा होगा कि यदि आप सिर्फ 15 दिनोें के लिए चाय छोड़ दें तो आपके शरीर पर कैसा असर होगा? यह आपको सुनने में थोड़ा मुश्किल लगे पर आपको बता दें कि यदि आप इसके फायदे जानकर इस चैलेंज को अपनाएंगे तो कई फायदे आपको शरीर में दिखेंगे। एक्सपर्ट्स के अनुसार, चाय छोड़ना शरीर के लिए एक तरह का डिटॉक्स होता है इससे आपको शरीर में कई तरह के पॉजिटिव बदलाव देखने को मिलेंगे।
डिहाइड्रेशन होगी दूर
कैफीन एक डाईयूरेटिक होता है। ऐसे में यह शरीर में से पानी को तेजी से बाहर निकालता है। यदि आप ज्यादा मात्रा में चाय पिएंगे तो आपके शरीर में डिहाइड्रेशन होगी। इससे आपको थकान और स्किन पर ड्राईनेस हो सकती है। वहीं यदि आप चाय छोड़ देंगे तो शरीर में पानी का संतुलन बना रहेगा और त्वचा भी ग्लोइंग नजर आएगी।
एनर्जी लेवल रहेगा ठीक
चाय में पाया जाने वाला कैफिन से मिलने वाली एनर्जी अस्थायी होती है। इसके बाद थकान और सुस्ती महसूस होती है परंतु 15 दिन तक यदि आप चाय छोड़ देंगे तो शरीर आपका बिना कैफीन के भी पूरी एनर्जी पैदा कर पाएगा। इससे शरीर दिनभर एक्टिव रहेगा।
नींद की क्वालिटी होगी अच्छी
चाय में कैफीन पाया जाता है। यह कैफीन आपकी नींद क्वालिटी पर असर डालता है। यदि आप लगातार चाय पिएंगे तो नींद देर से आएगी। नींद गहरी नहीं होती परंतु यदि आप 15 दिनों तक चाय छोड़ देंगे तो कैफीन का असर कम होगा और नींद अच्छी आने लगेगी।
स्किन और बालों में भी आएगा ग्लो
चाय में टैनिन और कैफीन पाया जाता है। यह शरीर में से मिनरल्स और विटामिन्स को कम करेंगे। इससे आपकी स्किन डल और बाल कमजोर होंगे परंतु यदि आप चाय छोड़ देंगे तो शरीर को पोषण अच्छे से मिलेगा और स्किन नैचुरली ग्लो बनेगी।
पाचन बनेगा मजबूत
ज्यादा चाय पीने से एसिडिटी, गैस और पेट फूलना जैसी दिक्कतें होती है परंतु वहीं यदि आप चाय छोड़ देंगे तो आपके पेट का pH बैलेंस सुधरेगा और पाचन बेहतर होगा। इससे आपको खाना भी आसानी से पचेगा।
ऐसे छोड़ें चाय की आदत
. अगर आप चाय छोड़ना चाहते हैं तो सुबह की चाय की जगह कोई हर्बल टी, नींबू पानी या फिर ग्रीन स्मूदी पी सकते हैं।
. मीठा और प्रोसेस्ड फूड कम खाएं ताकि शरीर जल्दी डिटॉक्स हो ।
. कैफीन की कमी के कारण होने वाला सिरदर्द दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
