डिप्रेशन एक तरह का मेंटल हेल्थ कंडीशन है जिससे दुनिया में करोड़ों लोग जूझ रहे हैं। यह एक तरह का मूड डिसऑर्डर है जिसमें इंसान हर वक्त थका हुआ, अकेला और असहाय महसूस करने लगता है। रिलेशनशिप डिप्रेशन भी इसका एक टाइप है जो पर्सनल रिलेशन में परेशानियों के कारण होता हैI
रिश्ते में जब प्यार-विश्वास रहता है तो सब कुछ सामान्य और बेहतर लगता है, लेकिन जब आपस में जोर-जबरदस्ती, एक-दूसरे पर आरोप लगाना, टॉक्सिक बातचीत आदि होने लगती है तो अंदर ही अंदर कहीं अकेलापन महसूस होने लगता है और लोग रिलेशनशिप डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं।
हालांकि, यह भी जरूरी नहीं कि रिलेशनशिप डिप्रेशन पार्टनर के बर्ताव की वजह से ही होता है, कई बार बिजी लाइफस्टाइल, परिवार की जिम्मेदारियां या कम्युनिकेशन गैप भी इसकी वजह बन जाती है।
रिलेशनशिप में डिप्रेशन के लक्षण की बात करें तो एक-दूसरे पर ध्यान ना देना, हर वक्त चिड़चिड़ापन महसूस करना, रिलेशनशिप में रहते हुए भी अकेलापन महसूस करना, पार्टनर से प्यार ना मिलना या एक-दूसरे पर भरोसा ना करना और एक दूसरे से दूरी बनाने लगना भी इसकी वजह होती है।
अगर आप रिलेशनशिप में डिप्रेशन से बचना चाहते हैं तो इसके कुछ तरीके आप फॉलो कर सकते हैं। पहली बात, अगर आप ऐसी स्थिति में हैं तो बचने के लिए अपने पार्टनर से बातचीत करना न छोड़ें। दूसरी बात, अगर आप पार्टनर से इस प्रॉब्लम को शेयर करें तो इसका हल निकाला जा सकता है। ऐसा करने से आप तनाव और अकेलापन भी कम महसूस करेंगे।
तीसरी बात, बुरे वक्त में एक दूसरे का साथ जरूरी है। बेहतर होगा कि आप साथ वक्त गुजारने के लिए जहां तक हो, क्वालिटी टाइम गुजारें। ऐसा करने से आप अकेलेपन को दूर कर सकते हैं और अंदर से खुशी महसूस कर सकते हैं। चौथी बात, प्रॉब्लम तब भी सॉल्व न हो तो एक्सपर्ट की मदद लेना अच्छा होगा।
