सेहत: बॉलीवुड एक्ट्रेस अमिताभ बच्चन 11 अक्टूबर यानी आज अपना 83वां जन्मदिन मना रहे हैं। इंडियन फिल्म इंडस्ट्री में बिग बी ने अपनी एक्टिंग से फैंस का दिल कई बार जीता है। पांच दशकों तक उनके द्वारा किए गए हर किरदार के फैंस दीवाने रहे हैं। 83 साल की उम्र में भी बिग बी इतने फिट हैं कि फैंस उनकी अच्छी सेहत का राज जानने के लिए एक्साइटेड रहते हैं। उम्र के इस पड़ाव पर भी वह कई बॉलीवुड एक्टर्स को टक्कर देते हुए दिखते हैं।
हेल्दी रुटीन फॉलो करते हैं अमिताभ
अपनी हेल्दी बॉडी और फिटनेस को लेकर वह नई पीढ़ी के लिए प्रेरणा बन चुके हैं। अपने अनुशासित लाइफस्टाइल के कारण वह इंड्स्ट्री में अभी भी एक्टिव तौर पर भूमिका निभा रहे हैं। एक इंटरव्यू के दौरान अमिताभ बच्चन ने अपनी फिटनेस को लेकर अहम खुलासा किया था। उन्होंने बताया था कि वह खुद को फिट रखने के लिए समय निकालते हैं। बिग बी का कहना था कि यदि उम्र के इस पड़ाव पर एक्टर अपनी फिटनेस के लिए समय निकाल सकते हैं तो बाकी लोग भी अपने आप को फिट रखने के लिए समय निकाल सकते हैं।
योग और प्राणायाम रुटीन का हिस्सा
अमिताभ ने बताया कि वह अपना दिन ब्रीदिंग एक्सरसाइज के साथ करते हैं। वह सांस लेने वाले व्यायाम के बाद प्राणायाम और फिर कुछ खास तरह के योग करते हैं। एक्टर अपनी फिटनेस को लेकर सुबह, दोपहर या फिर शाम कभी भी समय निकाल ही लेते हैं।
तुलसी के पत्तों से शुरु करते हैं दिन
एक्टर हमेशा हेल्दी और बैलेंस डाइट का ही सेवन करते हैं। अपने सोशल मीडिया पर उन्होंने कई व्लॉग पोस्ट किए हैं जिसमें उन्होंने फैंस को बताया था कि वह अपना दिन तुलसी के पत्ते खाकर शुरु करते हैं। नाश्ते में वह प्रोटीन शेक, दलिया या नारियल पानी पीना पसंद करते हैं। आंवले का जूस उन्हें काफी पसंद है। ऐसे में अपनी डाइट में विटामिन-सी से भरपूर यह जूस पीने के कारण ही वह एनर्जेटिक फील करते हैं और इससे उनके चेहरे पर ग्लो भी दिखता है।
मीठी चीजों से करते हैं परहेज
अमिताभ नॉन वेज, मीठी चीजें और चावल नहीं खाते। इसके अलावा वह मिठाईयों से भी परहेज करते हैं।
