Breakfast में भूलकर भी न करें इन चीज़ों का सेवन, शरीर को हो सकता है नुक्सान

Health Tips: हर खाद्य पदार्थ को खाने का एक सही समय होता है और अगर किसी चीज़ को गलत समय या गलत ढंग से सेवन करने पर शरीर खराब हो सकता है। ऐसे ही कुछ फूड्स को ब्रेकफास्ट में खाने खाने से शरीर को नुक्सान हो सकता है। ऐसा करने पर हाई ब्लड शुगर, हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ट्राइग्लिसराइड, किडनी-लिवर की बीमारी हो सकती है।

ठंडा और गर्म पानी

ज्यादातर लोगों को सुबह उठते ही पानी पीने की आदत है। यह एक अच्छी आदत है, लेकिन पानी ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए। इससे आपके पेट की गर्मी और एसिड असंतुलित हो सकता है। इसलिए आपको गुनगुना पानी पीना चाहिए।

कच्ची सब्जियां और सलाद

खाने के साथ सलाद खाना अच्छी बात है लेकिन अगर आप सवेरे-सवेरे सलाद खाते हैं तो तुरंत बंद कर दें। यह आपके पाचन को खराब कर सकता है और पेट दर्द का कारण बन सकता है। इस वक्त आपको सब्जियां पकाकर खानी चाहिए।

शुगर और एनर्जी ड्रिंक

एनर्जी ड्रिंक और मीठे पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा काफी अधिक होती है। जो ब्लड शुगर को तुरंत ऊंचा कर देते हैं और आपको तकलीफ हो सकती है। इसके कारण दिन में थकावट-कमजोरी महसूस हो सकती है।

डीप फ्राइड फूड

​ब्रेकफास्ट में डीप फ्राइड फूड खाने की गलती कभी ना करें। क्योंकि इस वक्त आपका पाचन काफी कमजोर होता है और ऐसा खाना पचने में काफी टाइम लग सकता है। जिससे पूरे दिन गैस, एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है।

(यह आर्टिकल केवल सामानय जानकारी के लिए है हम इसकी पुष्टी नहीं करते। किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)