सेहत: पूरे देश में इस समय ठंड पड़ रही है। सर्दियां शुरु होते ही सुबह नहाने को लेकर सबसे बड़ा कंफ्यूजन यह होता है कि ठंडे पानी से नहाए या फिर गर्म पानी के साथ। एक ओर जहां गर्म पानी शरीर को ठंड से बचाता है वहीं दूसरी ओर कुछ लोगों का यह मानना है कि इससे स्किन खराब हो जाती है। ठंडे पानी के साथ नहाने के कई फायदे भी होते हैं परंतु यह डर रहता है कि ठंड में ठंडे पानी के साथ नहाने पर जल्दी बीमार हो सकते है पर सवाल यहां यह आता है कि सर्दियों में किस पानी के साथ नहाना ज्यादा सही है? एक्सपर्ट्स इस बारे में क्या बोलते हैं आपको इस बारे में बताते हैं।
गर्म पानी के साथ नहाने के नुकसान और फायदे
गर्म पानी ठंड के इस मौसम में शरीर को तुरंत राहत देता है। इसकी गर्माहट मांसपेशियों को आराम देती है। इसके अलावा जकड़न कम करती है। इससे ब्लड फ्लो भी अच्छा होता है। गर्म पानी की भाप नाक को खोलने में मदद करती है ऐसे में सर्दी जुकाम में आपको राहत मिलेगी। यही कारण है कि सर्दियों में लोग गर्म पानी से नहाते हैं। एक स्टडी के अनुसार, गर्म पानी स्किन की बाहरी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। वहीं एक्सपर्ट्स का भी यह कहना है कि ज्यादा गर्म पानी से यदि आप नहाएंगे तो स्किन का नैचुरल ऑयल खत्म हो जाएगा। इससे ड्राईनेस, खुजली, रेडनेस और एक्जिमा जैसी दिक्कतें भी बढ़ जाती है। लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने पर स्किन की नमी भी तेजी से कम होने लगती है।
ठंडे पानी के फायदे नुकसान
ठंडा पानी शरीर को तुरंत एक्टिव करेगा इसके साथ ही यह इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ेगा। ऐसा माना जाता है कि ठंडे पानी के साथ नहाने से इम्यूनिटी भी अच्छी होती है। इससे व्हाइट ब्लड सेल्स की प्रक्रिया भी तेज होगी। एक्सपर्ट्स का कहना है कि बहुत ज्यादा ठंड में यदि आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो इससे आपको शॉक लग सकता है। ठंडा पानी आपके ब्लड वेसल्स को सिकुड़ देता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ेगा और दिल की धड़कन तेज हो जाएगा। दिल के मरीज, हाई बीपी वाले लोग और सांस संबंधी दिक्कतों से जूझ रहे लोगों के लिए दिक्कत खड़ी कर सकती है।
डॉक्टर ने दी सलाह
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए या फिर गर्म पानी से इस पर एक्सपर्ट्स का कहना है कि नहाने के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन हल्का गुनगुना पानी है। यह आपके शरीर को आराम देगा और स्किन की नमी भी खत्म करेगा। नहाने के बाद मॉइश्चराइजर भी लगाना चाहिए इससे भी त्वचा पर नमी बनी रहती है। सर्दी हो या गर्मी नहाने के लिए हमेशा गुनगुना पानी ही इस्तेमाल करना चाहिए।
