हेल्थः जवान दिखने के लिए हर कोई तरह-तरह के प्रोडक्ट्स और नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन असली वजह अक्सर हमारी खाने-पीने की आदतों में छिपी होती है। कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम जाने-अनजाने खाते-पीते हैं लेकिन वे हमारी स्किन को डल बना देती हैं और एजिंग की प्रोसेस को तेज कर देती हैं। हैरानी की बात यह है कि इनमें से ज्यादातर चीजें हमारी फेवरेट ट्रीट्स या कंफर्ट फूड्स ही होती हैं।
आइसक्रीमः लोगों को आइसक्रीम खाना बेहद पसंद है। आइसक्रीम में शुगर और फैट दोनों ही ज्यादा होते हैं। जब ये दोनों मिलते हैं तो शरीर में ग्लाइकेशन प्रॉसेस तेज हो जाती है। इससे कोलेजन जैसे प्रोटीन कमजोर पड़ जाते हैं जो हमारी स्किन को टाइट रखते हैं। नतीजा यह होता है कि स्कीन ढीली हो जाती है और चेहरे पर झुर्रियां जल्दी नजर आने लगती हैं। कभी-कभी आइसक्रीम खाना ठीक है लेकिन इसे रोजाना खाने से न सिर्फ सेहत पर बुरा असर पड़ता है बल्कि स्किन भी उम्र से पहले बूढ़ी दिखने लगती है।
सोडाः सोडा को रिफ्रेशिंग ड्रिंक माना जाता है, लेकिन हकीकत इससे बिल्कुल अलग है। इसमें काफी मात्रा में शुगर और फॉस्फोरिक एसिड होता है। ये दोनों मिलकर आपके हड्डियां और दांतों को कमजोर कर देती हैं और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देती है, जिससे स्किन डल हो जाती है।
फ्रूट जूसः फ्रूट जूस को लोग अक्सर हेल्दी मान लेते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि ज्यादातर पैक्ड जूस में खूब सारी शुगर मिलाई जाती है और इनमें पूरे फल जैसा फाइबर नहीं होता। फाइबर न होने की वजह से शरीर शुगर को बहुत तेजी से अब्जॉर्ब करता है। इससे इंसुलिन पर दबाव बढ़ता है, शरीर में सूजन होती है और स्किन ढीली होने लगती है। ऐसे में पैक्ड जूस की बजाय ताजे फल खाएं।
अल्कोहलः यह शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है और विटामिन A को कम करता है जो स्किन रिपेयर के लिए जरूरी है। इससे स्किन डल और बेजान नजर आने लगती है। अगर शराब बार-बार पी जाए तो ये लीवर को भी नुकसान पहुंचती है, जिससे शरीर से टॉक्सिन्स ठीक से बाहर नहीं निकल पाते और शरीर कमजोर होने लगता है। ऐसे में हेल्दी शरीर और ग्लोइंग स्किन के लिए जितना जल्दी हो शराब से तौबा कर लें।
