सेहत: हेल्दी और जवान दिखने के लिए लोग आज के समय में क्या-क्या नहीं करते। कई तरह के प्रोडक्ट्स लगाते हैं नुस्खे अपनाते हैं परंतु इसका असली कारण खान-पान होता है। कुछ ऐसी चीजें भी होती हैं जो लोग जाने-अनजाने में खा लेते हैं उसके कारण स्किन डल हो जाती है और एजिंग का प्रोसेस तेज होता है। हैरानी की बात यहां यह है कि इसमें से ज्यादातर चीजें हमारी फेवरेट ट्रीट्स या कंफर्ट फूड होती है। तो चलिए आपको बताते हैं कि ऐसी कौन सी खाने-पीने की चीजें होती है जिनको खाने से आपको परहेज करना चाहिए।
सोडा
इसको रिफ्रेशिंग ड्रिंक कहते हैं परंतु सच्चाई इससे बिल्कुल ही अलग है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें काफी मात्रा में शुगर और फॉस्फोरिक एसिड पाया जाता है। ये दोनों मिलकर आपकी हड्डियां और दांत कमजोर कर देते हैं और ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इससे आपकी स्किन डल हो जाती है ऐसे में यदि आप चाहते हैं कि आपकी स्किन ग्लोइंग और हेल्दी रहे तो सोडा जैसी ड्रिंक्स से दूरी बनाएं।
अल्कोहल
यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट करेगा और विटामिन-ए को भी कम करेगा। यह स्किन रिपेयर के लिए बेहद जरुरी होता है। इससे आपकी त्वचा डल और बेजान दिखने लगती है। यदि आप शराब बार-बार पीते हैं तो ये आपके लिवर को नुकसान पहुंचाएगी। इससे शरीर में से टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाएंगे और शरीर कमजोर हो जाएगा। ऐसे में यदि आप चाहते हैं कि शरीर हेल्दी रहे और ग्लोइंग स्किन हो तो शराब से परहेज करें।
आइसक्रीम
खुशी के मौके पर लोगों को आइसक्रीम खाना बहुत अच्छा लगता है। इसमें शुगर और फैट दोनों ही ज्यादा होते हैं। जब ये दोनों चीजें मिलती है तो शरीर में ग्लाइकेशन प्रोसेस तेज हो जाता है। इससे कोलेजन जैसे प्रोटीन कमजोर पड़ने लगते हैं जो स्किन को टाइट रखते हैं। इससे नतीजा यह होता है कि त्वचा ढीली पड़ जाती है और चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं। कई-कई बार आइसक्रीम खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा है पर रोज इसे खाने से सिर्फ शरीर ही नहीं सेहत पर भी बुरा असर होता है।
आर्टिफिशयल स्वीटनर
कुछ लोगों चीनी नहीं खाते पर इसकी जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर खा लेते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है परंतु रिसर्च की मानें तो ये आपके गट में हेल्दी बैक्टीरिया को बिगाड़ेंगे और मीठा खाने की क्रेविंग को बढ़ाएंगे। बार-बार यदि ऐसा हो तो मेटाबॉलिक स्ट्रेस बढ़ेगा और चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आने लगेगी।
फ्रूट जूस
कुछ लोगों को लगता है कि फ्रूट जूस काफी हेल्दी होता है परंतु सच्चाई यहां यह है कि ज्यादातर पैक्ड जूस में बहुत सारी शुगर होती है और इनमें पूरे फलों जैसा फाइबर नहीं होता। फाइबर न होने के कारण शुगर को शरीर बहुत जल्दी खिंच लेता है जिसेस इंसुलिन पर दबाव पड़ता है। इससे शरीर में सूजन होती है और स्किन ढीली हो जाती है ऐसे में पैक्ड जूस की जगह आप ताजा फल खा सकते हैं। यह आपके शरीर को भी हेल्दी रखेंगे और एजिंग भी स्लो होगी।
