नई दिल्ली: इंटरनेट पर इन दिनों एक ऐसा वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें कुछ महिलाएं किसी जंगली जानवर की तरह दोनों पैर पर दौड़ती, कूदती और पेड़ों पर चढ़ती हुई दिख रही है। इस वायरल ट्रैंड की काफी चर्चा हो रही है। इस ट्रेंड को क्वार्डोबिक्स (quadrobics) कहा जा रहा है। इसका कनेक्शन आपकी फिटनेस के साथ है।
न्यूयॉर्क पोस्ट की एक रिपोर्ट्स की मानें तो क्वॉड्रोबिक्स के जरिए लोग अपने अंदर के जानवर को बाहर निकाल रहे हैं जैसे कि चलना, दौड़ना और यहां तक कि चारों पैरों पर कूदना। लोगों ने इसको क्वार्डोबिक्स (quadrobics) का नाम दिया है। यह एक नई एक्सरसाइज है जिसको लोग इन दिनों काफी ट्राई कर रहे हैं। खुद को फिट रखने के लिए लोग इस ट्रैंड को फॉलो कर रहे हैं। क्वॉड्रोबिक्स करने वाले लोग भालू की तरह रेंगते हुए बिल्ली की तरह छलांग लगाते हुए अपने वीडियो बनाकर सोशल मीडिया पर अपलोड कर रहे हैं।
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बेल्जियम में जन्मी डॉक्यूमेंट्री फिल्म की निर्माता एलेक्सिया क्राफ्ट डे ला सॉल्कस और जंगलों में प्रकृति के बीच रहने वाले इनके चचेरे भाई ने 2021 में क्वाड्रोबिक्स ने परिचय करवाया था। एलेक्सिया ने इसको एक प्राइमल मूवमेंट कहा है। इसकी प्रैक्टिस से उन्होंने अपने शरीर में कई तरह के बदलाव महसूस किए।
28 साल की एलेक्सिया ने अपना सारा समय स्पेन और ब्रिटेन के बीच में बिताया है। वह बार्सिलोना में एक फिल्म के विषय की तलाश में भी थी। इस दौरान उन्होंने पेड़ों पर बंदरों की हरकत करते हुए एक अनजान आदमी के बारे में सुना। यह व्यक्ति विक्टर मैनुअल फ्लेइट्स एस्कोबार था जो टार्जन मूवमेंट का संस्थापक था।
इस तरह शुरु हुआ ये ट्रैंड
क्राफ्ट डे ला सॉल्क्स ने बताया कि उन्होंने 2022 की डॉक्यूमेंट्री टार्जन मूवमेंट की शूटिंग के दौरान उनके साथ प्रतिदिन 2-3 घंटे प्रशिक्षण में बिताए। फ्लेइट्स एस्कोबार ने उसको ऐसे तरीके सिखाए जिनसे वह एक पूर्व बॉलीबॉल खिलाड़ी और धावक होने के नाते अनभिज्ञ थे। उसने उसे चारों पैरों पर चलना, पेड़ों पर चढ़ना और पेड़ की टहनियों पर झूलना सिखाया। शुरुआत में उनको यह काम बच्चों का खेल लग रहा था परंतु यह एक कठिन कसरत थी जिसने उसकी बाहों, कंधों, छाती और पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर दिया। क्राफ्ट डे ला सॉल्कस ने अपना सारा प्रशिक्षण नंगे पैर किया और जमीन के अनुकून ढलते-ढलते उनके तलवे काफी मोट हो गए। शुरुआती छह महीनों तक उन्हें हर दिन दर्द या थकान महसूस होती थी। उन्होंने कहा कि मैं अपने शरीर में शारीरिक तौर पर देख सकती थी मैं सचमुच मजबूत दिख रही थी।
अगर बात इस एक्सरसाइज के फायदे की करें तो क्वाड्रोबिक्स तो ट्रेनर के अनुसार, इस कसरत से सिक्स पैक प्रभाव वास्तिवक है। खासतौर पर जब इसको स्मार्ट पोषण के साथ जोड़ दिया जाए।
